Tôi đã 20 tuổi vậy hít xà đơn có tăng chiều cao không?

Một thân hình cao ráo, khỏe mạnh là điều mà ai cũng mong muốn, và chúng ta không thể phủ nhận được tác dụng tăng chiều cao vô cùng hiệu quả mà xà đơn mang lại. Tuy nhiên, liệu những người từ 20 tuổi trở lên thì ngoài tác dụng giúp cho cơ thể dẻo dai, cường tráng thì hít xà đơn có tăng chiều cao không?

Để giải đáp thắc mắc hít xà đơn có tăng chiều cao không cho một số trường hợp và hiểu hơn về độ tuổi tập xà đơn hiệu quả, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Người trên 20 tuổi hít xà đơn có tăng chiều cao không?

Có thể bạn chưa biết, chiều cao con người chịu ảnh hưởng của nhân tố chính là hoocmon và gen di truyền. Tuy nhiên, khi chúng ta luyện tập một cách đúng đắn, có nghĩa là đã tạo điều kiện tốt nhất cho các hoocmon phát triển và để cho cơ thể lúc này tăng chiều cao một cách tốt nhất, tự nhiên nhất. Và có thể nói, xà đơn đang là một cách tự nhiên, hữu hiệu nhất tăng chiều cao cho bạn.

Vậy hít xà đơn có tăng chiều cao không, tăng bao nhiêu và độ tuổi nào là phù hợp?

Độ tuổi thích hợp để tập xà đơn là khoảng từ 5 đến 18 tuổi, vì lúc này, các cơ khớp vẫn đang trong giai đoạn hình thành và phát triển, nên sẽ dễ dàng để tăng chiều cao. Và ngược lại, khi hơn 18 tuổi, xương của bạn đã đi vào quá trình già hóa nên việc tập xà đơn sẽ không giúp tăng chiều cao nhanh như ở trẻ em. Thế nên, có thể nói, 20 tuổi tập hít xà đơn không thể khẳng định rằng có cao lên hay không vì điều này còn phụ thuộc vào từng người.

Nhưng trên thực tế cho thấy, nếu như bạn kết hợp tập luyện xà đơn đều đặn hàng ngày, cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp thì việc cao lên 3 đến 5cm là chuyện bình thường.

Trên 20 tuổi vẫn có thể tăng chiều cao khi hít xà đơn

Vậy, hít xà đơn có tăng chiều cao? Câu trả lời chắc chắn là có, mà không chỉ có, nó còn là tăng chiều cao vô cùng hiệu quả. Có người tăng được từ 3- 7cm chỉ với việc hít xà đơn mỗi ngày.

Thế nên, nếu như trước đây bạn vì một lí do nào đó, hoặc không có điều kiện để theo tập môn thể thao rèn luyện sức khỏe dẻo dai và giúp tăng chiều cao này, thì cũng đừng vội bỏ cuộc mà hãy kiên trì, vì có thể bạn sẽ vẫn cao lên được như điều mình hằng mong muốn.

Xà đơn không những tăng chiều cao mà còn khiến cơ thể bạn mạnh khỏe và dẻo dai hơn, nên hãy nghĩ rằng mình đang chăm chỉ rèn luyện vì một sức khỏe tốt chứ không hẳn chỉ vì chiều cao. Có một chiều cao tốt tất nhiên là điều ai cũng mong muốn, nhưng có chiều cao mà không có sức khỏe ổn định cũng không thể làm được điều gì, đúng không nào. Vì vậy hãy tập xà đơn trong tâm thế vui vẻ mà bớt lo lắng rằng đã 20 tuổi thì hít xà đơn có tăng chiều cao không nhé!