Hít Xà Đơn Và Hít Đất Tập Cái Nào Tốt Hơn?

Hít Xà Đơn Và Hít Đất Tập Cái Nào Tốt Hơn?

Để biết được hít xà đơn và hít đất cái nào tập luyện tốt hơn thì bạn hãy tìm hiểu ngay những công dụng của mỗi phương pháp trước tiên nhé!

Công dụng của hít đất - bạn đã biết?

- Hít đất giúp phái mạnh phát triển đồng bộ phần cơ bắp phía trên của cơ thể, không chỉ ở bắp tay, ngực - vai mà còn ở cơ bụng lẫn lưng trên.

- Hít đất giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Khi hít đất thì hầu hết các cơ trong cơ thể đều hoạt động, làm tăng thân nhiệt, tăng lưu thông trong cơ thể, từ đó làm tăng quá trình tiêu hóa, trao đổi chất để còn đốt cháy calo và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Do đó, hít đất còn giúp giảm cân hiệu quả.

- Hít đất giúp tinh thần vui vẻ, giảm stress. Trong quá trình thực hiện những động tác hít đất thì cơ thể sản sinh ra hormone endorphin - đây là một loại hormone tăng cường tâm trạng vui vẻ.

Hít đất giúp cơ bắp phát triển

 >>>Xem thêm Cách hít xà đơn tập bụng cho cơ 6 múi

Công dụng của hít xà đơn

- Tập hít xà đơn sẽ giúp bạn có một đôi tay cứng, chắc, khỏe.

- Tập hít xà đơn hàng ngày cũng sẽ giúp người tập giảm béo bụng một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất.

- Các bài tập hít xà đơn là những bài tập tuyệt vời nhất giúp phát triển cơ xô, cơ ngực, cơ bụng... mang lại thân hình vạm vỡ, cường tráng cho nam giới.

- Tập xà đơn giúp giảm mỏi lưng, vai gáy, cổ, ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm hiệu quả cho người ít vận động.

- Tập hít xà đơn giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh như: cholesterol trong máu cao, tiểu đường hay gout,… giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì.

- Ngoài ra, hít xà đơn hàng ngày còn rất tốt cho tim và phổi, cải thiện nhịp tim, tăng dung tích buồng phổi, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ,…

Hít xà đơn thúc đẩy cơ bắp săn chắc và sức khỏe dẻo dai

 >>>Xem ngay 99+ thông tin mới nhất để hít xà đơn hiệu quả

Sau khi biết được những công dụng của hít xà đơn và hít đất thì bạn có thể thấy điểm chung của hai phương pháp này đó là đều tập luyện và phát triển cơ bắp, tập luyện đơn giản và nhất là có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, xét cụ thể thì tập hít xà đơn mang lại nhiều công dụng hơn cho bạn.

Ưu điểm của tập xà đơn so với hít đất

Hít xà đơn và hít đất đều có nhiều ưu điểm, riêng với phương pháp hít xà đơn thì bạn sẽ:

+ Tập được nhiều tư thế, động tác HƠN: bạn có thể thực hiện được nhiều động tác trên cùng một chiếc xà đơn như: văng ếch, đạp xe, lên gối, kết hợp với bóng lăn,...

+ Tác động đến nhiều nhóm cơ HƠN: tập hít xà đơn có thể giúp phát triển cơ tay, cơ chân cuồn cuộc, cơ bụng 6 múi, cơ vai săn chắc và cơ ngực vạm vỡ. Giúp phát triển cơ thể toàn diện hơn.

+ Là dụng cụ hỗ trợ nên hiệu quả HƠN: hít đất không cần có dụng cụ, còn hít xà đơn cần dụng cụ hỗ trợ là chiếc xà đơn nên sẽ tác động mạnh mẽ hơn đến các cơ của bạn.

Tuy nhiên, bạn có thể kết hợp cả 2 phương pháp này trong quá trình tập luyện tại nhà. Hít xà đơn và hít đất đều bổ trợ cho nhau trong việc phát triển cơ bắp, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn.

Kết hợp hít xà đơn và hít đất để tập luyện tốt nhất

Để tập luyện thật tốt, bạn nên trang bị một chiếc xà đơn cao cấp, chắc chắn. Xà đơn Anh Tuấn là một thương hiệu được rất nhiều bạn tin tưởng và lựa chọn khi mua xà đơn. Tại Anh Tuấn có rất nhiều mẫu mã xà đơn hiện đại, đa dạng, được thiết kế bắt mắt, phù hợp với sở thích và mục đích tập luyện của bạn. Khi mua xà đơn tại Anh Tuấn bạn còn được hưởng chế độ hậu mãi tuyệt vời như bảo hành 1 năm, đổi trả miễn phí khi phát hiện lỗi kĩ thuật và còn được sử dụng thử tại nhà trước khi mua. Vì vậy, nếu muốn tư vấn về xà đơn, hãy liên hệ ngay với Anh Tuấn bạn nhé!