Chuyên gia hướng dẫn cụ thể cách hít xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm

Hướng dẫn chi tiết cách hít xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

Nếu bạn đang quan tâm đến cách luyện tập cùng xà đơn giúp trị thoát vị đĩa đệm vậy hãy tham khảo vài thông tin quan trọng như sau.

Luyện tập xà đơn đúng cách chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

>>> Top bài tập hít xà đơn cho nữ giúp giảm cân hiệu quả

- Trước hết thực hiện lắp đặt xà đơn ở chiều cao thích hợp cho động tác hít xà cơ bản.

- Hãy dành ra một ít thời gian khởi động nhẹ nhàng cơ thể trước khi luyện tập với xà đơn nhé.

- Thực hiện hít xà đơn với động tác cơ bản: nắm hai tay lên thanh xà với khoảng cách rộng hơn vai, nắm tay hướng vào trong. Dùng lực kéo cơ thể lên cao đến khi cằm chạm xà, nếu bạn đủ sức hãy kéo cơ thể lên cao hơn đến khi ngực chạm xà. Hít vào thở ra đúng cách giúp bài tập thêm hiệu quả. Áp dụng khung giờ hít xà phù hợp, mỗi lần hít xà 5s, thực hiện từ 5 - 10 lần động tác hít xà rồi nghỉ.

Nếu bạn mới bắt đầu làm quen với hít xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm, hãy luyện tập ở mức độ nhẹ sau đó dần tăng cường độ luyện tập nhé.

Vài lưu ý khi hít xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm

Muốn tập với xà đơn mang lại hiệu quả tốt nhất và hạn chế sự cố các bạn nên lưu ý vài điều quan trọng.

Luyện tập nhẹ nhàng để đảm bảo hiệu quả khi hít xà đơn

>>> 03 lý do vì sao bạn nên sở hữu một dụng cụ hít xà đơn

- Trước hết để đảm bảo an toàn khi hít xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm các bạn nên chọn được sản phẩm chất lượng tốt, an toàn khi vận động.

- Tham khảo kỹ hướng dẫn luyện tập và làm theo đúng cách để đạt hiệu quả cao.

- Không nên vận động quá mạnh bạo có thể khiến tình trạng thoát vị đĩa đệm của bạn tệ hơn.

- Luyện tập đủ thời gian quy định mỗi ngày để dần cải thiện sức khỏe, không nên tập quá sức có thể gây tác dụng ngược nhé.

Lưu ý những điều quan trọng như trên các bạn sẽ đạt được kết quả tốt khi muốn tập xà đơn trị thoát vị đĩa đệm.

Tìm địa chỉ chuyên cung cấp xà đơn chính hãng để mua

Một trong những điều bạn cần lưu ý đầu tiên khi muốn tập với xà đơn đó là chọn được sản phẩm chất lượng. Khi chọn bài tập hít xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm, việc chọn lựa đúng dụng cụ lại càng quan trọng hơn. Muốn vậy hãy tham khảo qua các địa chỉ bán hàng uy tín nhất để được hỗ trợ.

Tìm hiểu và chọn mua xà đơn chính hãng tại địa chỉ uy tín nhất

 Xem ngay 99+ thông tin mới nhất hít xà đơn hiệu quả

Kensport là một trong địa chỉ hàng đầu tại TPHCM chuyên phân phối dụng cụ thể thao chính hãng. Liên hệ đến cửa hàng các bạn sẽ được nhân viên tư vấn chi tiết cách chọn xà đơn vừa ý. Bên cạnh đó là thông tin bảo hành sản phẩm, các chính sách đổi trả và vận chuyển kèm theo. Mua xà đơn tại đây các bạn có thể yên tâm về chất lượng của sản phẩm cùng mức giá bán hợp lý nhé.