Làm sao để hít xà đơn được nhiều mà không mệt?

Xà đơn là một trong những môn giúp tăng chiều cao vô cùng hiệu quả, không những thế, nó còn mang lại cho cánh mày râu một thân hình săn chắc, cho các nàng một cơ thể thon gọn và chữa được bệnh thoát vị đĩa đệm.

Ngày đăng: 27-10-2015

15,487 lượt xem

Làm sao để hít xà đơn được nhiều mà không mệt?

Hít xà đơn không khó, tuy nhiên làm sao để hít xà đơn nhiều trong thời gian lâu mà không mệt mới chính là vấn đề nhiều người đặt ra. Để đạt được điều này, hãy tham khảo thêm bài viết sau.

Không phải ai khi mới hít xà đơn cũng đều có thể tập được nhiều mà muốn làm được đó, bạn phải trải qua một quá trình tập luyện và cần có sự cố gắng, kiên trì nhất định.

Tập xà đơn cần kiên nhẫn và cố gắng

Tập xà đơn cần kiên nhẫn và cố gắng

Làm sao để hít xà đơn được nhiều?

Trước tiên, bạn nên làm quen từ từ với xà đơn, đừng nên hít quá nhanh, quá nhiều ngay lúc mới bắt đầu. Hay khi mới bắt đầu, bạn chỉ tập đu xà và nắm xà sau đó đu người trên xà càng lâu càng tốt. Sau khi đã làm quen rồi, bước tiếp theo bạn nên làm quen dần với trọng lượng cơ thể mình. Điều này có vẻ dễ dàng với những người có trọng lượng thấp nhưng với những người “hơi” nặng thì lại là cả một vấn đề.

Giải quyết triệt để thắc mắc làm sao để hít xà đơn được nhiều thì khi bước vào tập luyện, bạn nên để ý tập có nhịp điệu lên xuống đều đặn, chú ý hơi thở của mình để có thể có được phong độ tốt nhất. Khi đã trải qua được giai đoạn đầu, bạn nên tăng thời gian, độ khó bài tập lên từ từ, đừng nóng vội. Có thể lúc bắt đầu bạn tập 15 phút mỗi ngày thì giờ hãy nâng nó lên 30 phút một ngày và có thể chia nhỏ thời gian tập trong ngày ra.

Một điều nữa bạn nên nhớ đó chính là nên tập xà đơn đều đặn, tránh tình trạng bữa tập bữa nghỉ vì nếu chỉ ngưng tập một thời gian thôi, bạn sẽ quay lại giai đoạn bắt đầu và sẽ khiến bạn tốn thời gian và rất dễ nản lòng.

Tập chung với người khác để có thêm động lực

Tập chung với người khác để có thêm động lực

Bên cạnh việc tập luyện bạn cũng nên giữ gìn sức khỏe: ăn uống đầy đủ, kết hợp các bài vận động khác cho sức chịu đựng dẻo dai...

Không những thế, bạn nên lưu ý khoảng thời gian nghỉ ngơi giữa buổi tập hợp lý, không nên nghỉ quá lâu vì điều này sẽ khiến bạn làm biếng tập lại.

Cuối cùng, để có thể tập được xà đơn lâu mà không mệt, bạn có thể rủ thêm người tập chung để có thêm động lực, nguồn chia sẻ.

Nếu đã trả lời được câu hỏi làm sao để hít xà đơn nhiều mà không mệt thì bạn còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng những bí quyết này vào cho các bài tập tiếp theo.

Từ khóa: làm sao để hít xà đơn, lam sao de hit xa don

Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm bằng cách click vào

--> www.hitxadon.com/xa-don-anh-tuan

Bạn cũng có thễ xem thêm --> Cách Tập Hít xà Đơn Chuẩn <-- Tại nhà nè.

GỌI NGAY 0902 325 323

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH HÍT XÀ ĐƠN TẠI NHÀ

PHÙ HỢP VỚI BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

Xà đơn Anh Tuấn
"thuận theo tự nhiên - sức khỏe bền vững"

Địa chỉ:

Cửa hàng: 417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Hotline: 0902 325 323(TUẤN)

Web: hitxadon.com