Hướng dẫn hít xà đơn đúng cách

“Hướng dẫn hít xà đơn đúng cách” là tuyệt chiêu giúp bạn tránh khỏi những đau nhức ban đầu và thực hiện các động tác một cách suôn sẻ. Bạn có muốn làm được như thế trong các bài tập của mình?

Ngày đăng: 29-10-2015

2,110 lượt xem

Hướng dẫn hít xà đơn đúng cách

“Hướng dẫn hít xà đơn đúng cách” là tuyệt chiêu giúp bạn tránh khỏi những đau nhức ban đầu và thực hiện các động tác một cách suôn sẻ.

Bạn có muốn làm được như thế trong các bài tập của mình? Hãy làm theo những điều chúng tôi giới thiệu sau đây nhé!

1. Tại sao bạn hay bị đau khi tập hít xà đơn?

Hướng dẫn hít xà đơn đúng cách tránh bị đau cơ

Hướng dẫn hít xà đơn đúng cách tránh bị đau cơ

Khi thực hiện các động tác hít xà đơn, bạn phải vận động lực chủ yếu lên toàn bộ các cơ khiến cơ thể ở thế căng cứng, thiếu chủ động. Chỉ cần một va chạm nhẹ cũng khiến chúng bị thương.

Tập luyện quá đà, không biết điều chế trọng lượng, tay sẽ phải gồng lên, chịu lực lớn để giữ cơ thể. Đó là lý do bạn luôn bị đau tay, mỏi vai sau mỗi buổi tập.

Đu xà không đúng cách, thực hiện các động tác lên gối, lên chân quá gấp cũng khiến cơ bụng đau nhức, khó chịu.

Sử dụng xà đơn giá rẻ, chất lượng thấp, lỏng lẻo luôn đe dọa rơi, gãy bất kì lúc nào khiến bạn e ngại, lo sợ, bám không chắc có thể bị trượt tay và ngã. Xà đơn gãy, rơi trong khi đang tập luyện kéo theo bạn rơi cùng.

2. Hướng dẫn hít xà đơn đúng cách: phòng tránh đau nhức

Đau đớn trong lúc tập xà đơn là điều không tránh khỏi. Nhưng làm sao để hạn chế đau nhức, giúp bạn có thêm năng lượng luyện tập và không sớm từ bỏ mới là điều đáng bàn đến.

Để thực hiện được điều đó, việc đầu tiên bạn cần làm là:

Chọn mua xà đơn đúng chuẩn chất lượng. Là những loại xà đơn tốt, thiết kế đẹp, nguyên liệu chất lượng, bền chắc. Độ kết dính cực cao đã qua kiểm định.

Tích lũy cho mình những động tác đu xà chuẩn, đúng cách. Có thể là những bài tập được hướng dẫn trên internet, youtube. Hay là bài tập do chính huấn luyện viên tại các trung tâm thể hình luyện tập.

Xây dựng một chế độ tập luyện đều đặn, đúng quy trình, không quá sức. Giúp tiết kiệm sức lực cho cơ thể và tăng hiệu quả tập luyện.

3. Bạn cần mua thiết bị hít xà đơn ở đâu?

Rất nhiều nơi bạn có thể tìm đến khi có nhu cầu tìm kiếm dụng cụ tập xà đơn. Nhưng bạn vẫn cần phải lựa chọn cẩn thận, để có một chiếc xà đúng chuẩn, giúp mình tập luyện mà không gặp chấn thương.

Một nơi bạn có thể tin tưởng là: xà đơn Anh Tuấn, nơi chuyên cung cấp xà đơn chất lượng, được nhiều người tin cậy.

Bạn có nhu cầu sử dụng xà đơn đa năng và cần được hướng dẫn hít xà đơn đúng cách hãy liên hệ ngay:

Xà đơn Anh Tuấn

Địa chỉ: 384/97 Lý Thái Tổ, P.10, Q.10, Tp.HCM

Hotline: 0902 55 0203 - 0968 55 0203 (Mr.TUẤN)

Từ khóa: hướng dẫn hít xà đơn đúng cách, huong dan hit xa don dung cach

Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm bằng cách click vào

--> www.hitxadon.com/xa-don-anh-tuan

Bạn cũng có thễ xem thêm --> Cách Tập Hít xà Đơn Chuẩn <-- Tại nhà nè.

GỌI NGAY 0902 325 323

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH HÍT XÀ ĐƠN TẠI NHÀ

PHÙ HỢP VỚI BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ