Hít Xà Đơn Phát Triển Cơ Nào?

Bạn muốn cơ bụng 6 múi, cơ tay săn chắc, cơ ngực vạm vỡ? Vậy nên tập bài tập hít xà đơn nào? Hít xà đơn phát triển cơ nào nhất? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết cách tập luyện hiệu quả và tích cực nhất bạn nhé!

Ngày đăng: 16-06-2017

2,445 lượt xem

Hít Xà Đơn Phát Triển Cơ Nào?

Hít xà đơn là môn thể thao được nhiều bạn lựa chọn tập luyện vì khá đơn giản và đem lại hiệu quả tích cực. Tập luyện với xà đơn sẽ đem đến cho bạn một vóc dáng lý tưởng, thân hình thon gọn, săn chắc, cơ bắp phát triển. Không những vậy, hít xà đơn còn là một trong những bài tập giúp tạo cơ bắp nhanh và đồng đều nhất, giúp phát triển hệ thống cơ bắp phần trên của cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ phân tích cho bạn thấy rõ những bài tập hít xà đơn phát triển cơ nào để lựa chọn cách tập chính xác nhất.

Hít xà đơn giúp phát triển cơ nào?

- Bài tập hít xà đơn: phát triển cơ bắp tay trong, cơ vai, cơ ngực. Nguyên nhân là do khi thực hiện động tác hít xà đơn, đôi tay của bạn sẽ chịu tác động lực lớn nhất khi phải nâng toàn bộ trọng lượng cơ thể lên quá đầu người. Kéo theo đó là toàn bộ vùng vai và ngực đều được kích thích, co giãn và thúc đẩy cơ ngực nở nang, cơ vai khỏe khoắn và săn chắc bắp cơ cánh tay.

Hít xà đơn phát triển cơ tay và cơ vai

Hít xà đơn phát triển cơ tay và cơ vai

 >>>Xem thêm Bài tập hít xà đơn nữ giúp than hình thon gọn

- Bài tập hít xà đơn văng người: Bài tập hít xà đơn phát triển cơ nào? Với động tác hít xà đơn văng người thì giúp phát triển nhiều nhất là cơ tay và cơ vai. Một công dụng khác của bài tập hít xà đơn văng người này nữa đó chính là thúc đẩy chiều cao tăng trưởng nhanh chóng.

 

Bài tập hít xà đơn văng người

Bài tập hít xà đơn văng người

 >>>Xem ngay 99+ thông tin mới nhất để hít xà đơn hiệu quả

- Bài tập hít xà đơn bơi ếch: hít xà đơn với động tác bơi ếch giúp phát triển cơ vai, tay và cơ chân. Tuy nhiên bài tập này có tác dụng giúp làm săn chắc cơ bắp, tăng chiều cao nhiều hơn là tạo cơ.

Hít xà đơn bơi ếch

Hít xà đơn bơi ếch

Lựa chọn xà đơn như thế nào để tập luyện mang lại hiệu quả tốt cho cơ?

Việc hít xà đơn phát triển cơ nào không chỉ phụ thuộc vào bài tập mà còn phụ thuộc vào cả cách bạn lựa chọn xà đơn phù hợp.

- Bạn cần chọn lựa đúng loại xà đơn theo từng bài tập: mỗi động tác đều cần có một loại xà đơn phù hợp (xà đơn gắn cửa, xà đơn thanh ngang, xà đơn loại 6 động tác, xà đơn loại 12 động tác, xà đơn xếp…). Bạn cần xác định bài tập mình sẽ thực hiện, từ đó lựa chọn loại xà đơn hỗ trợ thực hiện bài tập đó tốt nhất để đem lại hiệu quả cao khi luyện tập.

- Lựa chọn xà đơn cao cấp: bạn nên mua những chiếc xà đơn được làm hoàn toàn từ 100% inox, không gãy, không gỉ sét, không bị tác động bởi nắng, gió hay mưa sương,... tập luyện với những chiếc xà đơn có chất lượng cao cấp sẽ đảm bảo an toàn cho bạn và đem lại hiệu quả tập luyện tích cực hơn.

- Xà đơn chịu được trọng lượng tối đa 130kg. Những chiếc xà đơn cao cấp sẽ chịu được trọng lượng lớn, nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi tập luyện dù cân nặng của mình lớn.

Xà đơn làm từ 100% inox chắc chắn, không gỉ sét

Xà đơn làm từ 100% inox chắc chắn, không gỉ sét

Bây giờ bạn đã biết hít xà đơn phát triển cơ nào. Để sở hữu thanh xà đơn chất lượng Mỹ, giá cả hợp lý thì bạn hãy liên hệ ngay với Xà đơn Anh Tuấn nhé! Đây là một thương hiệu được rất nhiều bạn yêu thích và tin tưởng lựa chọn mỗi khi mua xà đơn. Với những chính sách hậu mãi tuyệt vời dành cho khách hàng như bảo hành 1 năm, đổi trả miễn phí khi phát hiện lỗi và tư vấn những bài tập bổ ích nhất, Anh Tuấn luôn đồng hành cùng bạn đến ước mơ thân hình thon gọn, săn chắc.

 

Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm bằng cách click vào

--> www.hitxadon.com/xa-don-anh-tuan

Bạn cũng có thễ xem thêm --> Cách Tập Hít xà Đơn Chuẩn <-- Tại nhà nè.

 

GỌI NGAY 0902 325 323
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH HÍT XÀ ĐƠN TẠI NHÀ
PHÙ HỢP VỚI BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ
 

Xà đơn Anh Tuấn
"thuận theo tự nhiên - sức khỏe bền vững"

Địa chỉ: 

Cửa hàng: 417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Hotline: 0902 325 323(TUẤN)

Web: hitxadon.com

BẢN ĐỒ HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha