Bạn tự ti vì cơ bụng mình không săn chắc, nhiều mỡ hay thậm chí là “lép xẹp”? Bạn có mong muốn sở hữu ngay cơ bụng 6 múi? Vậy hãy tham khảo ngay cách hít xà đơn tập bụng cho cơ 6 múi dưới đây nhé!
Ngày đăng: 22-06-2017
3,046 lượt xem
Cách Hít Xà Đơn Tập Bụng Cho Cơ 6 Múi
Xu hướng tập luyện tại nhà cùng xà đơn đang được ưa chuộng năm 2017
Môn thể thao tập luyện tại nhà nào được ưa chuộng nhất trong năm 2017? Đó chính là hít xà đơn bạn nhé! Đây là một môn thể thao được rất nhiều bạn yêu thích, lựa chọn tập luyện tại nhà của mình mỗi khi rảnh rỗi.
Chỉ với việc trang bị một chiếc xà đơn chắc chắn, bạn có thể đặt tại phòng ngủ, ban công, sân vườn, phòng làm việc của mình để tập luyện mỗi khi rảnh rỗi. Bạn không cần tốn quá nhiều thời gian, không cần bỏ chi phí hàng tháng để đến những phòng tập gym vẫn có thể sở hữu ngay một vóc dáng lý tưởng với cơ bụng 6 múi chỉ bằng việc tập luyện hít xà đơn tập bụng tại nhà.
Hít xà đơn là xu hướng tập luyện được nhiều bạn lựa chọn năm 2017
>>>Xem thêm Hít xà đơn phát triển cơ nào?
Hướng dẫn chi tiết cách hít xà đơn tập bụng
Để việc hít xà đơn treo tường mang đến hiệu quả tích cực nhất thì bạn cần tham khảo ngay những gợi ý dưới đây:
- Khởi động kỹ cơ thể trước khi vào bài tập: Khởi động luôn là yêu cầu bắt buộc phải thực hiện trước khi bạn tập luyện bất kỳ môn thể thao nào. Với việc tập hít xà đơn thì bạn có thể thực hiện các động tác khởi động như xoay khớp cổ chân, cổ tay, vai, gập bụng hoặc xoay khớp cổ... để giúp làm nóng cơ thể, giãn cơ và tránh những chấn thương không mong muốn trong quá trình tập luyện.
- Hãy giữ đúng nhịp độ hít xà đơn: Việc thực hiện hít xà đơn tập bụng là một quá trình lâu dài. Bạn cần tránh kiểu tập theo hứng thú, đốt cháy giai đoạn. Cần phải tập đều đặn, từ từ, thực hiện những bài tập đơn giản trước rồi chuyển dần qua động tác phức tạp.
Tập luyện hít xà đơn đúng cách sẽ mang đến hiệu quả tốt cho bạn
>>>Xem ngay 99+ thông tin mới nhất để hít xà đơn hiệu quả
- Thời gian tập luyện: Bạn nên dành trung bình 1 tiếng mỗi ngày tập để tập hít xà đơn cho cơ bụng săn chắc.
- Điều chỉnh hơi thở khi luyện tập: Hơi thở là một yếu tố rất quan trọng để bạn kéo dài bài tập. Hãy thở ra khi vận lực kéo người lên xà, hít vào khi hạ xuống, các nhịp thở đều đặn sẽ giúp bạn càng dai sức tập luyện.
Làm sao để chọn xà đơn tập hít phù hợp để tập bụng 6 múi?
Để hít xà đơn tập bụng cho cơ 6 múi thì bạn cần lựa chọn xà đơn phù hợp cho bản thân mình. Lưu ý:
- Chọn xà đơn được làm từ 100% chất liệu inox, không gỉ sét, không sợ tác động của nắng, gió, mưa,... đảm bảo sự chắc chắn, an toàn trong quá trình tập luyện.
- Xà đơn chịu được trọng lượng tối đa 150kg, bạn có thể hoàn toàn yên tâm tập luyện mà không phải lo lắng các vấn đề như gãy xà,...
- Xà đơn được thiết kế đệm lót tay, giảm thiểu những tổn thương đến bàn tay của bạn trong quá trình tập luyện.
Xà đơn Anh Tuấn mang đến sự an toàn tốt nhất cho bạn khi luyện tập
Xà đơn Anh Tuấn là một thương hiệu cung cấp xà đơn uy tín, được nhiều bạn yêu thích và lựa chọn. Tại đây có nhiều loại phù hợp với nhiều mục đích sử dụng cũng như gu thẩm mỹ của bạn. Không chỉ thế, xà đơn tại Anh Tuấn còn được sản xuất theo công nghệ của Mỹ, luôn mang đến sự tinh tế, an toàn trong từng chi tiết nhỏ khi hít xà đơn tập bụng. Để sở hữu ngay những chiếc xà đơn cao cấp, giá cả hợp lí và phong cách phục vụ chuyên nghiệp tận tình bạn hãy liên hệ ngay với xà đơn Anh Tuấn nhé!
Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm bằng cách click vào
--> www.hitxadon.com/xa-don-anh-tuan
Bạn cũng có thễ xem thêm --> Cách Tập Hít xà Đơn Chuẩn <-- Tại nhà nè.
Xà đơn Anh Tuấn
"thuận theo tự nhiên - sức khỏe bền vững"
Địa chỉ:
Cửa hàng: 417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp, Tp.HCM
Hotline: 0902 325 323(TUẤN)
Web: hitxadon.com
BẢN ĐỒ HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI
Gửi bình luận của bạn