“Mách nước” cách hít xà đơn để cao dành cho người 25+

Luyện tập là một trong những yếu tố kích thích chiều cao của con người phát triển. Do đó, không ít người trưởng thành vẫn tìm tòi các cách hít xà đơn để cao. Giai đoạn trưởng thành, sự phát triển của chiều cao có xu hướng chậm lại. Tuy nhiên, cách hít xà đơn để cao vẫn được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả vô cùng bất ngờ.

Ngày đăng: 31-10-2019

881 lượt xem

Vì sao cách hít xà đơn để cao có tác dụng với người trưởng thành?

Chiều cao của con người phụ thuộc vào 4 yếu tố chính: Di truyền, dinh dưỡng, vận động và nghỉ ngơi. Nghiên cứu cho thấy, vận động khoa học với cường độ 1,5 - 2h/ ngày sẽ kích thích sự giải phóng hormone tăng trưởng gấp 3 lần so với bình thường.

Xà đơn là bài tập được các chuyên gia đánh giá cao trong việc giúp xương phát triển

Trong số các vận động hỗ trợ chiều cao, hít xà được đánh giá là một trong những loại bài tập có hiệu quả mạnh nhất. Do đó, mặc dù bước qua tuổi trưởng thành, chúng ta vẫn có thể áp dụng cách hít xà đơn để cao. Bí quyết này sẽ giúp chiều cao cải thiện tuy không rõ rệt và nhanh chóng như các “giai đoạn vàng” trước đó.

>>>> Bật mí cách sử dụng bộ hít xà đơn hiệu quả

Mặc khác, rèn luyện sức khỏe với xà đơn sẽ có tác động đến các yếu tố khác như ăn uống ngon miệng hơn và ngủ sâu giấc. Đây đều là các yếu tố quan trọng hỗ trợ tăng trưởng chiều cao.

Tuân thủ các nguyên tắc hít xà đơn khoa học

Cách hít xà đơn để cao dành cho người 25+ nên được thực hiện một cách nghiêm túc, kiên trì và khoa học. Ở độ tuổi trưởng thành, các hormone tăng trưởng không còn giải phóng nhiều, hiệu quả tăng chiều cao sẽ chậm đi rất nhiều.

Kiên trì hít xà đơn là một yếu tố cần cho người tập. Chúng ta nên dành thời gian từ 1,5 - 2h mỗi ngày cho các bài tập với xà. Một số bài tập điển hình giúp tăng chiều cao như hít xà, đạp xe, lên gối, bơi ếch, văng người,...

Ưu tiên luyện tập các bài tập tác dụng sâu đến xương gân để kích thích xương dài ra.

Do đó, chúng ta nên ưu tiên các bài tập tác động sâu đến xương chân và xương cột sống. Sự kích thích mạnh mẽ này giúp các khớp xương được nới lỏng, tạo điều kiện cho cơ chế tăng sinh các mô sụn hoạt động, giúp xương dài ra.

Xem ngay 99+ thông tin mới nhất hít xà đơn hiệu quả

Quá trình tập luyện cần được duy trì đều đặn mỗi ngày. Xà đơn là dụng cụ dễ tháo lắp và vận chuyển, bạn có thể dễ dàng mang theo để sử dụng ở nhiều nơi. Đối với người bận rộn không có quá nhiều thời gian, dụng cụ xà đơn lại vô cùng cần thiết và không thể thiếu nếu muốn rèn luyện sức khỏe.

Kết hợp cách hít xà đơn để cao với các yếu tố khác

Ngoài luyện tập, chúng ta cần chú trọng đến các yếu tố khác thật hợp lý. Dinh dưỡng chiếm 32% trong các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng giúp quá trình hoạt động cơ cơ thể tốt hơn. Bạn hãy “kết thân” nhiều với 2 thành phần canxi và protein trong khẩu phần ăn hàng ngày nhé.

Thêm vào đó, hormone tăng trưởng được giải phóng trong quá trình con người ngủ. Hay nói cách khác, xương dài ra và con người cao lên khi ngủ. Do đó, bạn nên đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhé.

Chúng ta nên kết hợp song song 3 yếu tố luyện tập, nghỉ ngơi và ăn uống để chiều cao được phát triển.

Những cách hít xà đơn để cao trên đây hy vọng sẽ là thông tin hữu ích cho bạn đọc. Để mua dụng cụ xà đơn chính hãng, chất lượng, thiết kế đẹp và giá thành phù hợp, bạn có thể lên hệ ngay đến Hotline của KenSports để được hỗ trợ tư vấn nhé.

Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm bằng cách click vào

--> www.hitxadon.com/xa-don-anh-tuan

Bạn cũng có thễ xem thêm --> Cách Tập Hít xà Đơn Chuẩn <-- Tại nhà nè.

GỌI NGAY 0902 325 323

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH HÍT XÀ ĐƠN TẠI NHÀ

PHÙ HỢP VỚI BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

Xà đơn Anh Tuấn
"thuận theo tự nhiên - sức khỏe bền vững"

Địa chỉ:

Cửa hàng: 417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Hotline: 0902 325 323(TUẤN)

Web: hitxadon.com

BẢN ĐỒ HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI