Gợi ý cách hít xà đơn giúp tăng chiều cao chuẩn

Chị em phụ nữ cũng có thể cải thiện được vóc dáng và giữ sức khỏe luôn khỏe mạnh, tránh được các bệnh về tim mạch, thoái hóa đốt sống lưng,...do ngồi quá lâu và tăng chiều cao nhờ cách hít xà đơn giúp tăng chiều cao cơ bản sau

Ngày đăng: 24-05-2016

1,723 lượt xem

Bạn có biết, việc tập xà đơn giúp kéo giãn toàn thân, giúp giải phóng được lớp sụn giữa các đầu xương. Khi lớp sụn mới được sinh ra cũng chính là lúc chiều cao của bạn được tăng lên đáng kế. Đó chính là nguyên nhân mà xà đơn treo tường Anh Tuấn khuyên bạn nên chọn xà đơn treo tường và tập hít xà đơn đúng cách để cải thiện chiều cao và vóc dáng của mình.

 

Cách hít xà đơn giúp tăng chiều cao

  • Nắm xà đơn đúng cách: Thông thường mỗi người sẽ có cách nắm xà đơn khác nhau sao cho thuận tiện nhất để tập luyện. Thế nhưng cách nắm xà đơn được nhiều người áp dụng nhất vẫn là nắm xà sao cho lòng bàn tay của bạn hướng vào người. Bạn cung có thẻ nắm xà sao cho lòng bàn tay hướng ra ngoài, hai tay đặt mở rộng bằng vai. Bạn có thể tùy chọn cách nắm xà đơn riêng cho mình sao cho đúng cách để việc tập luyện được hiệu quả nhất.

Một trong những cách hít xà đơn giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất đó chính là nắm xà đơn đúng cách

Một trong những cách hít xà đơn giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất đó chính là nắm xà đơn đúng cách

 

  • Chọn xà đơn phù hợp: Trước tiên cần xác định mục tiêu tập luyện của bạn và chọn những mẫu xà đơn sao cho hợp lý nhất.
     

Sau đây, xà đơn treo tường Anh Tuấn xin chia sẻ đôi chút về cách hít xà đơn giúp tăng chiều cao cho người mới bắt đầu luyện tập cùng bộ môn này:

  • Đối với nam giới

  • Bài tập 1: Hai tay nắm chặt vào xà đơn rộng bằng vai. Tiếp đó, thực hiện co khuỷnh tay lên và buông người xuống về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này khoảng 15 - 20 lần lần mỗi ngày và tăng dần cấp độ khi luyện tập lâu.

  • Bài tập 2: Treo người trên xà đơn, chân khép và duỗi thẳng. Từ từ nâng 2 chân lên tạo thành một goc 90 độ thì dừng lại. Cứ vậy giữ nguyên tư thế khoảng 10 giây. Tiếp đó lặp lại động tác này nhiều lần.

  • Đối với phụ nữ

Chị em phụ nữ cũng có thể cải thiện được vóc dáng và giữ sức khỏe luôn khỏe mạnh, tránh được các bệnh về tim mạch, thoái hóa đốt sống lưng,...do ngồi quá lâu và tăng chiều cao nhờ cách hít xà đơn giúp tăng chiều cao cơ bản sau:

  • Động tác văng người trên xà đơn

Động tác đu người trên xà đơn

Động tác đu người trên xà đơn

 

  • Động tác đạp xe

  • Động tác bơi ếch

  • Động tác lên gối,...

Trên đây là một số chia sẻ của xà đơn treo tường Anh Tuấn về cách hít xà đơn giúp tăng chiều cao. Hy vọng với những thông tin hữu ích này bạn có thể luyện tập tốt hơn với xà đơn treo tường và cải thiện được chiều cao đáng kể đồng thời sở hữu một vóc dáng chuẩn vạn người mê.

Từ khóa: cách hít xà đơn giúp tăng chiều cao, cach hit xa don giup tang chieu cao

 

 

Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm bằng cách click vào

--> www.hitxadon.com/xa-don-anh-tuan

Bạn cũng có thễ xem thêm --> Cách Tập Hít xà Đơn Chuẩn <-- Tại nhà nè.

 

GỌI NGAY 0902 325 323
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH HÍT XÀ ĐƠN TẠI NHÀ
PHÙ HỢP VỚI BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ
 

Xà đơn Anh Tuấn
"thuận theo tự nhiên - sức khỏe bền vững"

Địa chỉ: 

Cửa hàng: 417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Hotline: 0902 325 323(TUẤN)

Web: hitxadon.com

BẢN ĐỒ HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha