Cách hít xà đơn tăng chiều cao nhanh chóng cho bạn trẻ

1.Tại sao bạn hít xà đơn không hiệu quả?

Hít xà đơn đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện được chiều cao, vóc dáng, sức khỏe và ngăn ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm như: Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, đau mỏi vai gáy, béo phì,.... Tuy nhiên, điều đáng nói ở đây là không phải ai tập xà đơn cũng có hiệu quả như mong muốn. Tại sao vậy?

• Bạn chưa biết cách hít xà đơn tăng chiều cao hiệu quả

• Bạn chưa có chế độ ăn uống phù hợp

• Bạn thiếu kiên trì

• Bạn tập sai cách

• Bạn không duy trì được phong độ ổn định

• Bạn sử dụng quá nhiều chất kích thích: rượu, cafe, thuốc lá,...

Khởi động kỹ, làm nóng người là một trong những cách hít xà đơn tăng chiều cao

2.Gợi ý 5 cách hít xà đơn tăng chiều cao hiệu quả

• Khởi động và làm nóng cơ thể trước khi hít xà đơn

Dù bạn tập môn thể thao nào cũng vậy, bước khởi động cơ thể là vô cùng quan trọng. Khi bạn làm nóng cơ thể trước khi hít xà đơn sẽ giúp tránh những chấn thương ngoài ý muốn trong khi luyện tập.

• Kiểm tra xà đơn trước khi tập luyện

Hãy chắc chắn rằng chiếc xà đơn của bạn được lắp đặt chắc chắn, an toàn để tránh gây chấn thương.

• Tập đúng giờ

Dù bận rộn đến đâu bạn cũng nên tập hít xà đơn đúng giờ bởi đây chính là một trong những cach hit xa don tang chieu cao. Cố gắng tập đều đặn ít nhất 3 buổi/tuần để đạt hiệu quả cao nhất nhé.

Muốn hít xà đơn hiệu quả thì phải duy trì thái độ tập luyện ổn định

• Duy trì nhịp độ ổn định

Một số người thường tập theo cảm hứng, hôm nay vui thì tập, không vui thì nghỉ, vui thì tập nhiều, uể oải thì tập ít điều này không mang lại kết quả như mong đợi dù bạn có tập bao lâu đi chăng nữa. Do đó, hãy giữ phong độ ổn định nếu bạn muốn có dáng đẹp, eo thon, thân hình khỏe khoắn nhé.

• Chú ý thời gian luyện tập

Tùy vào sức khỏe, nhu cầu mà bạn nên có khoảng thời gian tập luyện khác nhau. Tuy nhiên, xà đơn Anh Tuấn khuyên bạn cách hít xà đơn tăng chiều cao chia thành 2 lần tập/ngày vào 2 buổi sáng - chiều để không quá sức và đạt hiệu quả như mong đợi.

Từ khóa: cách hít xà đơn tăng chiều cao, cach hit xa don tang chieu cao