Sở hữu cơ bụng 6 múi với cách tập xà đơn tại nhà

Chỉ bằng dụng cụ xà đơn treo tường và cách tập xà đơn tại nhà bạn đã có thể sở hữu cơ bụng đẹp rồi đó. Với các cách tập sau chỉ cần bạn áp dụng thường xuyên sẽ thấy hiệu quả ngay

Ngày đăng: 28-11-2015

3,851 lượt xem

Sở hữu cơ bụng 6 múi với cách tập xà đơn tại nhà

 

Chỉ bằng dụng cụ xà đơn treo tường và cách tập xà đơn tại nhà bạn đã có thể sở hữu cơ bụng đẹp rồi đó. Với các cách tập sau chỉ cần bạn áp dụng thường xuyên sẽ thấy hiệu quả ngay

1. Cách tập xà đơn tại nhà với xà đơn treo tường

Xà đơn treo tường là dụng cụ không còn xa lạ với teen và người lớn vì họ muốn có cách tập xà đơn tại nhà trong không gian chật hẹp, tiết kiệm chi phí tối đa (không phải đến phòng gym tốn kém) và tiết kiệm cả thời gian (lịch học, thời gian đi làm chiếm khá nhiều). Vì thế xà đơn treo tường thế hệ mới được coi là dụng cụ ứng dụng tuyệt vời.

Với các kiểu xà đơn treo tường sau đây có giá từ 285k đến 485k bạn sẽ thấy xà đơn vô cùng hữu dụng, vô cùng rẻ, thích hợp với giới học sinh và người có thu nhập thấp.

Cách tập xà đơn trong nhà được áp dụng triệt để trong không gian hẹp

Cách tập xà đơn trong nhà được áp dụng triệt để trong không gian hẹp

Chọn xà đơn đa năng là xu hướng chung của người thích cách tập xà đơn tại nhà

Chọn xà đơn đa năng là xu hướng chung của người thích cách tập xà đơn tại nhà

2. Hít xà đơn – cách tập xà đơn tại nhà hiệu quả

Đầu tiên cầm lấy thanh xà đơn sao cho  khoảng cách giữa hai tay bằng độ rộng của 2 vai.

Tiếp theo  nâng thân người lên rồi từ từ rồi bẻ chân cong về phía sau, nâng mông lên.

Sau đó nâng cơ thể lên cho đến khi xương đòn bạn đạt độ cao ngang với thanh xà.

Cuối cùng hạ cơ thể về vị trí ban đầu rồi bắt đầu lại bài tập trong 10 lần. 

Với cách tập xà đơn tại nhà này bạn sẽ thấy toàn bộ cơ  ngực của bạn sẽ căng ra tạo thành múi rất đẹp

3. Cách tập xà đơn tại nhà với tư thế văng người


Treo người trên xà, hai tay chịu lựa của cả cơ thể sau đó dùng cả thân người ưỡn và đánh người ra trước sau đó văng và đánh người ra sau. Lập lại động tác này 10 lần.
 

Cách tập xà đơn tại nhà với tư thế văng người
 

4. Nâng chéo đầu gối- cách tập xà đơn tại nhà hiệu quả

Đầu tiên, dùng tay nắm lấy thanh xà với vị trí hai tay rộng hơn 2 vai và lòng bàn tay hướng ra ngoài, chân không được chạm sàn. Sau đó, từ từ nâng hai đầu gối hướng về phía vai trái, càng cao càng tốt. Giữ im vị trí đó trong một vài giây, sau đó từ từ hạ thẳng chân xuống và làm thực hiện tương tự ở phía bên phải. Đây là cách tập xà đơn tại nhà hiệu quả giúp cơ bụng nhanh chóng đốt hết mỡ, tạo cơ bắp đẹp.

Với cách tập xà đơn tại nhà trên bạn đã có thể tạo nên một thân hình đẹp rồi đấy. Để biết địa chỉ bán xà đơn tại nhà có thể  tham khảo tại http://www.xadontreotuong.com. Hoặc ngay 0902 55 0203 sẽ có người giao xà đơn cho bạn chỉ trong vòng 30 phút.

 

 

Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm bằng cách click vào

--> www.hitxadon.com/xa-don-anh-tuan

Bạn cũng có thễ xem thêm --> Cách Tập Hít xà Đơn Chuẩn <-- Tại nhà nè.

 

GỌI NGAY 0902 325 323
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH HÍT XÀ ĐƠN TẠI NHÀ
PHÙ HỢP VỚI BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ
 

Xà đơn Anh Tuấn
"thuận theo tự nhiên - sức khỏe bền vững"

Địa chỉ: 

Cửa hàng: 417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Hotline: 0902 325 323(TUẤN)

Web: hitxadon.com

BẢN ĐỒ HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha