Chỉ bằng dụng cụ xà đơn treo tường và cách tập xà đơn tại nhà bạn đã có thể sở hữu cơ bụng đẹp rồi đó. Với các cách tập sau chỉ cần bạn áp dụng thường xuyên sẽ thấy hiệu quả ngay
Ngày đăng: 28-11-2015
3,851 lượt xem
Sở hữu cơ bụng 6 múi với cách tập xà đơn tại nhà
Cách tập xà đơn trong nhà được áp dụng triệt để trong không gian hẹp
Chọn xà đơn đa năng là xu hướng chung của người thích cách tập xà đơn tại nhà
Đầu tiên cầm lấy thanh xà đơn sao cho khoảng cách giữa hai tay bằng độ rộng của 2 vai.
Tiếp theo nâng thân người lên rồi từ từ rồi bẻ chân cong về phía sau, nâng mông lên.
Sau đó nâng cơ thể lên cho đến khi xương đòn bạn đạt độ cao ngang với thanh xà.
Cuối cùng hạ cơ thể về vị trí ban đầu rồi bắt đầu lại bài tập trong 10 lần.
Với cách tập xà đơn tại nhà này bạn sẽ thấy toàn bộ cơ ngực của bạn sẽ căng ra tạo thành múi rất đẹp
3. Cách tập xà đơn tại nhà với tư thế văng người
Treo người trên xà, hai tay chịu lựa của cả cơ thể sau đó dùng cả thân người ưỡn và đánh người ra trước sau đó văng và đánh người ra sau. Lập lại động tác này 10 lần.
Đầu tiên, dùng tay nắm lấy thanh xà với vị trí hai tay rộng hơn 2 vai và lòng bàn tay hướng ra ngoài, chân không được chạm sàn. Sau đó, từ từ nâng hai đầu gối hướng về phía vai trái, càng cao càng tốt. Giữ im vị trí đó trong một vài giây, sau đó từ từ hạ thẳng chân xuống và làm thực hiện tương tự ở phía bên phải. Đây là cách tập xà đơn tại nhà hiệu quả giúp cơ bụng nhanh chóng đốt hết mỡ, tạo cơ bắp đẹp.
Với cách tập xà đơn tại nhà trên bạn đã có thể tạo nên một thân hình đẹp rồi đấy. Để biết địa chỉ bán xà đơn tại nhà có thể tham khảo tại http://www.xadontreotuong.com. Hoặc ngay 0902 55 0203 sẽ có người giao xà đơn cho bạn chỉ trong vòng 30 phút.
Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm bằng cách click vào
--> www.hitxadon.com/xa-don-anh-tuan
Bạn cũng có thễ xem thêm --> Cách Tập Hít xà Đơn Chuẩn <-- Tại nhà nè.
Xà đơn Anh Tuấn
"thuận theo tự nhiên - sức khỏe bền vững"
Địa chỉ:
Cửa hàng: 417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp, Tp.HCM
Hotline: 0902 325 323(TUẤN)
Web: hitxadon.com
BẢN ĐỒ HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI
Gửi bình luận của bạn